如果您的阴茎勃起时出现疼痛，可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1. 过度刺激：如果您正在尝试增加性行为中的刺激，但是不小心使用了不适当的方法或物品，那么这可能会导致疼痛。

2. 过度疲劳：如果您长时间没有性生活或者缺乏运动，那么身体可能会感到疲劳和疼痛。

3. 生殖器疱疹：如果您患有生殖器疱疹，那么疼痛可能是其症状之一。

4. 其他疾病：例如前列腺炎、尿道炎等疾病也可能导致勃起时出现疼痛。

建议您首先去看医生进行检查，以确定疼痛的具体原因。医生可能会建议您进行相关检查，例如血液检查、尿液检查等，以确定病因并给予治疗建议。同时，保持良好的卫生习惯和健康饮食也非常重要。