豆浆，是我们日常生活中常见的一种饮品。它富含植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2和烟酸，还含有铁、钙等矿物质，尤其是钙对各种人群都很适用。但是，是否适合晚上喝豆浆呢？接下来我们就来解答这个问题。

晚上喝豆浆是否合适呢？

晚上最好不要喝豆浆，因为豆浆中含有一定量的低聚糖，可能会引起打嗝、腹胀等不良症状，还有可能导致肾结石的形成。特别是在睡前两小时内，喝豆浆是不适宜的。这是因为我们的身体在晚上无法充分吸收其中的营养成分，容易在体内积聚。平时可以搭配一些含碳水化合物和淀粉的食物一起食用豆浆，这样有助于吸收豆浆中的营养成分，对人体健康更有益。所以，最好还是避免在晚上选择喝豆浆。

喝豆浆需要注意的事项

1、不宜过量饮用

豆浆不能喝太多。因为豆浆中含有大量的植物蛋白，如果一次饮用过多，会导致消化不良，引起腹胀、腹泻等症状。

2、不宜空腹饮用

豆浆不适宜空腹饮用。因为豆浆中的蛋白质大部分会在人体内转化为热量而被消耗掉，无法充分发挥补益的效果。建议平时饮用豆浆时同时食用一些面包、馒头等淀粉类食物，这样可以使豆浆中的蛋白质等营养物质得到充分吸收，有利于人体健康。

3、不宜饮用未煮熟的豆浆

喝豆浆时不要饮用未经煮熟的豆浆。因为豆浆中含有两种有毒物质，饮用未煮熟的豆浆会导致蛋白质代谢障碍，对胃肠道产生刺激，引发中毒。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸困难等症状，应及时就医诊治，以免对身体造成危害。

以上是有关喝豆浆的注意事项。希望以上内容对您有所帮助。