秋天来了，天气凉了，气候也干燥了。这个时候，女性朋友更应该注重养生。秋凉需保暖，秋季养生保暖防凉是一个重要的方面，因此穿衣对女性而言就显得相当重要了。那么，女性秋季应该如何学会穿衣呢？

女性养生指南：秋季学会穿衣保健康

1、穿薄而多层不穿厚

专家表示，秋季里适度的凉爽刺激能促进身体的物质代谢，增加产热，有助于提高人体对低温的适应力。不过，秋季早晚温差大，所以最好的办法是穿薄而多层的套装，这样比穿厚而单层的衣服保暖性能更好，光线充足时还可以随时脱掉外套。

此外，秋季要少穿露肩装，以免颈背肌肉因寒气侵入诱发颈椎病；少穿露脐装，以免腹部受凉；女性更不要赤脚穿鞋，以免受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅。外出时可随身备一条披肩，以备气温突变随时保暖。

2、少穿化纤衣

秋季干燥、风大，应尽量别贴身穿羊毛或化纤类衣服，以免刺激皮肤引起瘙痒。秋天也最容易起静电，因此应该穿纯棉面料，不要因为耐脏和洗涤方便而穿化纤面料的衣物。另外，洗衣服时最好加入一些衣物柔顺剂，以防静电。

3、颜色要鲜艳

专家指出，秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率、脑电波的活动及呼吸频率；橙色能增加食欲、缓解疲劳，对乏力、过敏和便秘有一定改善作用；黄色是最有助于记忆的颜色，这种颜色也能升高血压，提高心率，改善心情。

4、衣服稍宽松点

秋季天气干燥，紧身衣裤不但妨碍关节和肢体的活动，还会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环。因此，秋天衣着应以宽松为主，衣料以柔软下垂为宜，还可以有效预防过敏。