脚膝盖痛可能有多种原因，以下是一些常见的情况：

1. 长时间站立或坐着不动，如果没有适当的休息和放松，会导致肌肉疲劳和僵硬。

2. 运动损伤：如果你在跑步、篮球、足球等运动中受伤，或者在进行剧烈的体育锻炼时，都可能导致脚膝盖疼痛。

3. 关节炎：这是一种常见的骨关节疾病，可能会导致膝盖和脚部疼痛。关节炎通常会伴随着疼痛、肿胀和活动限制等症状。

4. 过度使用：如果你经常穿高跟鞋或长时间站立或坐着，可能会导致脚部肌肉疲劳和损伤，从而引起膝盖疼痛。

5. 神经问题：例如腰椎间盘突出、颈椎病等神经问题也可能引起脚膝盖疼痛。

如果你的脚膝盖疼痛持续时间较长或伴随其他症状（如肿胀、红肿等），建议及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。