夏季的酷热天气让人们常常身体流失过多水分，动一动就大汗淋漓。许多人认为流汗是再正常不过的事情，但到底出汗对身体是否有益呢？专家们解释说，人体皮肤上大约有330多万个汗腺，汗水就是从这些汗腺分泌出来的。其主要成分是99%的水，其次是尿素和少量的金属离子、乳酸、氯化合物、钾、钠以及一些新陈代谢产物。那么，出汗对人体健康有什么影响呢？接下来我们一起来了解一下。

汗水被称为人体的“空调”，无论多汗还是少汗，都需要注意其中的讲究。

出汗是人体正常的生理功能，也是维持体温稳定的重要环节。正常情况下，一个人在24小时内不知不觉地会蒸发约600～700毫升的汗水。外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣或热的食物都可能导致人体出汗。如果汗腺功能异常，当人体处于高温状态时无法分泌汗液，就会导致高烧，进而影响心脏、大脑、肝脏、肾脏以及血液系统的健康。可见，汗腺调节人体体温的重要性。例如，在感冒发烧时，通过汗液的分泌可以退热。汗腺还具有抗菌、润泽皮肤和维持体内电解质平衡的功能。如果皮脂膜分泌不足，皮肤会失去滋润，变得干燥。过度分泌汗液常常让人感觉不适甚至困扰，例如掌跖多汗症等。

汗水的颜色异常时，需要及时就医。真正的汗水是无色的。如果出现黄色汗水，那是由于微生物对汗液中的微量元素发生化学反应造成的。而某些患有疾病的人，他们的汗水也可能呈现出不同的颜色。当出现与一般颜色不同的汗水时，需要考虑是否身体生病了，最好咨询医生。

根据中医的说法，汗液是津液的组成部分，汗的产生与脏腑器官均有一定关系。过度出汗会耗损血液和津液，反之，津液不足、血液不足时，出汗也不宜过多。人体有两种排毒方式：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，而一年中只有夏季能够自然出汗，这有利于促进人体新陈代谢、平衡经络以及维持免疫系统的健康。如果长期不让身体出汗，皮肤就无法呼吸，最终导致人体代谢系统紊乱，并将皮肤的排毒功能转移到肾脏和肝脏上。

实际上，出汗也是一个信号，有时可能意味着你的健康出现问题，身体发出这种警报信号绝不能忽视。出汗与疾病之间存在着微妙的联系。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心力衰竭、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等疾病都可能导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。例如，糖尿病患者出汗较少，但小便较多，汗液呈黄色并略带腥味。老年人在半身出汗时可能是中风的先兆；体质虚弱的人在睡眠时容易盗汗。高烧后的出汗通常会导致体温下降，四肢冷厥等症状。低血糖发作时，患者面色苍白，出冷汗，手足震颤等。甲亢患者则容易出现怕热多汗，嗜铬细胞瘤患者常常出汗淋漓，汗液呈阵发性或持续性出汗。

专家提醒说，人们应该在适当的时候出汗。在夏季多汗的情况下，不仅要多喝白开水，还要在饮水中适量添加盐，或多食用稍带咸味的食物。在日常生活中，需要注意以下几点：切记不可过度出汗；出汗时不要吹风扇；大量出汗后应及时补