橘子在我们日常生活中十分普遍，不仅口感美味，还富含丰富的营养价值。每日食用一个橘子可有效补充维生素C，但你是否了解橘子的多重功效呢？下文将详细探讨。

橘子的多重功效：

1. 消除疲劳：橘子富含高量柠檬酸，不仅促进食欲，还具有消除疲劳的效果。

2. 防癌抗癌：新鲜柑橘汁中含有强效的抗癌物质“诺米灵”，可分解致癌物质，抑制癌细胞生长，提高体内除毒酶活性，保护基因完整。

3. 美容：橘子中维生素C含量最高，多食有助于保持皮肤水润，同时抑制黑色素形成。

4. 保护心血管：橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，多数为天然抗氧化剂，有助于降血脂、抗动脉硬化，预防心血管疾病。

5. 降低胆固醇：橘子富含膳食纤维和果胶，促进肠胃蠕动，降低胆固醇风险。

6. 化痰止咳：橘子外果皮制成的“陈皮”具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，适用于多种症状如胸胁胀痛、疝气、乳胀等。

总体而言，橘子富含维生素，有助通肠利便、降低胆固醇、消除疲劳。然而，进食时需注意，不宜与牛奶和萝卜同时食用。