夏季容易伤害阳气 三个养生穴位按摩养护阳气（附图片）

在夏天，饮用冷饮、过度使用空调等不恰当的行为容易伤害我们的阳气。此外，随着年龄增长和工作生活等方面的影响，我们的身体状况变得越来越差，阳气也逐渐减弱。在夏季，人体的阳气常常不足，因此需要养护阳气。通过按摩穴位可以达到养护阳气、驱除湿邪、增强抵抗力等养生效果。

养护阳气的三个重要穴位如下：

1. 涌泉穴

涌泉穴是肾脏经络中的主要穴位，位于足底凹陷处的第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3的位置。经常按摩此穴位可以增强精气、滋补肾脏、增强筋骨力量。按摩涌泉穴有三种方法：一是使用药物烘烤、熏洗；二是采用灸疗、膏贴；三是运用中医按摩手法或其他物理方法刺激涌泉穴，以达到补阳气的目的。

2. 足三里穴

足三里穴位可以通过以下简单的方法确定：从小腿外侧向上触摸，左膝盖骨下面可以感觉到一个凸块（胫骨外侧髁）。从这个凸块往外、斜下方一点的位置，还有另一个凸块（腓骨小头）。将这两个凸骨以一条线连接起来，线的底边向下延伸形成一个正三角形，而正三角形的顶点正好是足三里穴。经常按摩足三里穴可以滋补肾脏、增强阳气。按摩足三里穴很简单，每天用大拇指或中指按摩这个穴位1次，每次按压10分钟，每分钟按压20次。注意，按压时要让足三里穴产生类似针刺般的酸胀、发热感。

3. 气海穴

气海穴位于下腹部正中线上，距离脐中下1.5寸的位置。确定穴位时，可以仰卧姿势，将肚脐与耻骨上方连成一条直线，将这条线等分为10份，从肚脐位置的3/10处即为气海穴。每天用大拇指或中指按摩气海穴1次，每次按压15分钟，每分钟按压15次。

希望上述内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。