标题：高维生素C含量的水果，助您健康美味

维生素C备受瞩目，因其抗氧化特性，一直被视为抗老、防癌、预防感冒乃至抵御雾霾的“有力武器”。那么，我们来了解一下哪些水果富含维生素C。

1、猕猴桃

被誉为“水果之王”的猕猴桃，含有丰富的维生素C，其酸甜可口，营养丰富，成为老年人、儿童、体弱多病者的滋补佳品。

2、樱桃

尤其是针叶樱桃，被尊称为“天然维生素C之王”。一颗樱桃果实，相当于5个橙子维生素C的总和。樱桃不仅是目前已知维生素C含量最丰富的天然来源之一，还提供维生素A、E、P、维生素B群，蛋白质及多种人体必须的矿物微量元素。

3、酸枣

新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍。进入人体后，维生素C的利用率可达86.3%。酸枣具有防病抗衰老与养颜益寿的作用，常喝酸枣汁可以益气健脾，并改善皮肤干燥、形体消瘦等症状，促进血液循环，使皮肤光泽有弹性。女性不妨多食酸枣。

4、草莓

草莓营养价值丰富，被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是维生素C的含量，比苹果、葡萄高出7-10倍。

通过本文，相信您对富含维生素C的水果有了更深入的了解。这些水果在我们的日常生活中相当常见，想要补充维生素C的朋友们，平时多食用这几种水果，对于帮助您补充维生素C，将会效果非常不错。让我们一起享受这些健康美味！