怎样才能减啤酒肚？我通常社交很多。20多岁的时候是个健康的帅哥，没有大肚子。这几年长的啤酒肚，我都不敢扣外套了。什么药或者运动可以减啤酒肚？

腹型肥胖不仅是女性的痛苦，也是男性的痛苦。要减掉啤酒肚，我们应该做到以下几点:1。每天锻炼。

0分钟以上，最好做仰卧起坐。也可以选择跑步、散步、跳绳、游泳等。2.控制饮食，多吃水果蔬菜，少吃高脂高糖食物。3、控制食量，吃八成饱，主要是减少主食的摄入。4.饭后可以喝点普洱茶或者苹果醋。坚持很重要。

你好，你饮食不规律，平时应酬多，肯定会更容易肥胖。如果想减肥，一定不能用减肥药。你只能控制饮食，加强体育锻炼来减肥。尽量养成良好的饮食习惯，尽量清淡饮食，在外面吃饭尽量不喝汤，就吃点蔬菜啤酒，尽量不喝，实在没办法就喝点白酒。