维生素E是一种脂溶性维生素，不溶于水，但溶于脂类和脂肪溶剂，可以随着脂类的吸收而被吸收。那么，我们来了解一下维生素E的最佳服用时间。

最佳服用时间：

1. 饭后半小时：在饭后半小时服用维生素E是最佳时间，因为食物已经消化，这有助于维生素E在肠道停留更久，提高吸收率。

2. 晚上：维生素E可以增加新陈代谢，增强耐力，但需要6小时才能发挥作用。如果您早上锻炼，最好在前一晚补充维生素E，以获得最佳效果。

维生素E的作用：

1. 预防黄褐斑：维生素E可以帮助防治黄褐斑，改善皮肤状况，让您看起来更年轻。

2. 促进激素分泌：维生素E对性激素的分泌有益，有助于增加男性精子数量和促进女性雌激素浓度。

3. 预防痔疮：维生素E还可以预防痔疮，有助于康复，避免手术治疗。

4. 延缓衰老：每天晚上服用维生素E可以延缓衰老，保持皮肤弹性和湿润，预防色斑。

5. 口腔溃疡：维生素E对口腔溃疡的辅助治疗效果不错，可以减轻疼痛和促进伤口修复。

这些是关于维生素E的最佳服用时间和其作用的相关信息，希望对您有所帮助。