晚上睡眠质量不佳，导致白天出现头晕和乏力的原因可能与睡眠问题、低血糖和焦虑症等因素有关。为了改善这些不适症状，可以采用口服药物治疗的方法。下面进行具体分析：

1. 睡眠问题：

长期承受过大的精神压力可能会导致中枢神经持续兴奋，从而引发失眠、头晕和乏力等症状。在睡前，可以采用一些方法促进睡眠，如适量饮用牛奶、听放松的音乐等，从而改善不适症状。

2. 低血糖：

饮食不当可能导致摄入的糖分不足，无法满足身体的需要，从而出现失眠、头晕和乏力等症状。在医生的指导下，可以使用药物如呋塞米片、氢氯噻嗪片等进行治疗。

3. 焦虑症：

焦虑症的病因尚不明确，一般认为与遗传和心理因素有关。焦虑、失眠和乏力等症状常见于临床。在医生的指导下，可以使用药物如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等进行治疗。

除了上述常见因素外，睡眠质量差、白天出现头晕和乏力还可能与神经衰弱、抑郁症和高血压等因素有关。为了准确诊断，应及时前往医院进行相关检查，并按照医生的建议进行治疗。