水是人类生命的基础，正确的饮水方式对身体健康至关重要。不同人群应根据其特点来选择适合的喝水方法和喝水量。以下是七类人健康喝水的指南，希望能对您的健康有所帮助：

1. 脾气差的人

脾气不好的人往往是因为肝郁气滞，建议可以喝一杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能温养心肝血脉，缓解体内的抑郁情绪，具有镇静、安抚和抗抑郁的功效。但需要注意的是，玫瑰花具有活血作用，经期的女性最好避免饮用。

2. 上班族

长时间坐办公室的上班族应该多喝水，这样可以抑制尿道细菌繁殖，预防膀胱炎。在早上8-9点进入办公室后，立即喝一杯水，并在午餐前将其饮尽；到下午3-4点再补充一次水分，这还有助于缓解紧张情绪；下班前再喝一次水，以防止身体在路上缺水。

3. 感冒的人

保持足够的体内水分有助于增强免疫力，对于轻微感冒等疾病，可以通过多喝水来缓解症状。如果感冒时怕冷，体温又不是很高，出现头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，有助于驱散寒气。如果体温较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风热感冒，可以喝些薄荷茶，有助于缓解症状。

4. 便秘的人

早起后喝水有助于促进肠道蠕动，对于常受便秘困扰的人来说，这是一个好方法。便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，严重便秘的最好喝一些“毛尖”绿茶。

5. 血压高的人

一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗和蒸发排出体外，早上起床时血液呈现缺水状态。据美国哈佛大学的研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死和脑卒中的几率明显高于其他时段。特别是晨练的人，可以在运动前喝一杯凉白开水，这样有助于减少发生意外的危险。

6. 胖人

体重越大，需要的水分量就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。

7. 喝酒的人

很多人在醉酒后嗓子会感觉干燥不舒服，这主要是由于酒后失水引起的。建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏并补充水分。另外，也可以喝些新鲜的葡萄汁，有助于减轻酒后反胃和恶心的症状，达到醒酒的目的。

无论是排尿、出汗还是其他情况，都会造成体内水分的流失，因此我们每天都应该适当地补充足量的水。但是如何喝得健康、喝得科学，是我们很少考虑到的。以上针对七类人的喝水建议，让我们更加关注自己的健康，避免对身体造成伤害。