如果您的乳房出现了肿块，建议及时就医。这可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等疾病的症状之一。因此，及早发现和治疗是非常重要的。

首先，您应该注意保持良好的卫生习惯，避免使用过度刺激性的化妆品和洗涤剂，以及不穿紧身衣物。同时，定期进行乳房检查和观察，以便及早发现任何异常情况。

如果您的肿块已经出现了明显的疼痛或不适感觉，可以考虑到医院就诊。医生会根据您的具体情况制定相应的治疗方案，包括药物治疗、手术等。

最后，请记得保持乐观心态，积极面对疾病，并且坚持健康生活方式，这样才能更好地控制疾病并预防其复发。