盛夏时节，一种水果备受瞩目，那就是杨梅。杨梅以其酸甜可口而广受欢迎。尽管人们通常食用的是加工过的杨梅，但新鲜的杨梅更能保留其丰富的营养成分。那么，杨梅究竟有哪些功效呢？接下来将为大家解答。

杨梅的益处

1、补充营养

杨梅中含有钙、铁、磷等人体每天所需的元素，其含量比其他水果高出10多倍。此外，杨梅还富含人体每天消耗的多种氨基酸和微量元素，如胡萝卜素、视黄醇、硒、锌等。适量食用杨梅可以提高免疫力。

2、解渴生津

杨梅富含丰富的单宁，这种物质能刺激腮腺分泌大量唾液，从而缓解口渴。正因如此，才有了“望梅止渴”的典故。

3、减肥美容

杨梅果肉中的纤维素能促进肠道蠕动，有助于排出体内有害物质，具有排毒养颜的功效。此外，杨梅中的果酸还可以阻止糖分转化为脂肪，有助于减肥。

4、防癌抗癌

杨梅含有丰富的维生素C和B族维生素，对防癌抗癌有积极作用。此外，杨梅果仁中的氰氨类物质和脂肪油也具有抑制癌细胞的效果。

5、收敛消炎

杨梅的性味酸涩，具有收敛消炎的作用。此外，它还能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌的生长，因此对治疗痢疾引起的腹痛及顽固性腹泻效果显著。

6、延缓衰老

杨梅富含维生素C，可促进胶原蛋白的合成，并具有抗氧化的作用。此外，杨梅还含有丰富的维生素E，可延缓衰老，美白肌肤，淡化斑点。

以上是关于“杨梅的功效”的内容。尽管杨梅有很多好处，但也有一些人群不适合食用，比如糖尿病患者。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。