重要提醒：保健品的作用不可被高估。

首先，要明确保健品不同于药物，它们是膳食补充品，不是用于治疗疾病的。虽然它们具有一定的保健作用，但不能替代正常饮食。

其次，保健品并非无害。无论食物多么天然富含营养，过度摄入都可能导致健康问题。同样，过量摄入单一的保健成分也会引发身体不适。

第二点是适量服用的原则。例如，孩子摄入过多维生素D可能会导致不适和中毒。商家可能夸大产品效果，但价格不一定反映其真实价值。

第三，保健品不能替代药物，更不能取代健康饮食。保健品只能辅助，而不是主力。天然饮食应该是首选，只有在确实需要时考虑补充。

此外，特殊时期如用药、手术前后或生理期等，应慎重服用保健品，咨询医生意见。

不要被广告蒙蔽，确保保健品对身体无害才购买。健康人群和孕妇应慎重，不必盲目购买。教育父母也很重要，老年人容易成为不良商家的目标。正确看待保健品，是我们共同关心的健康问题。