小米粥和白米粥在营养方面各有其优势，因此很难直接进行比较。

1、小米粥

小米粥通常富含维生素、锌、铁、钾、钙和色氨酸等营养物质。适量饮用小米粥不仅可以补充身体所需营养，提高免疫力，还有助于促进肠胃蠕动，维持正常的排便功能，改善失眠问题，提高睡眠质量。

2、白米粥

白米粥中通常富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等。适量饮用白米粥不仅有助于补充体力，缓解疲劳，还有助于改善脾胃功能。

总的来说，小米粥和白米粥在提供营养方面各有所长。根据个人需要和身体状况，可以选择适合自己的粥类食物，以满足个体的营养需求。