献血小板是一项重要的公益行为，每次需要抽取200毫升的血液，但不能超过400毫升。

通常，正常人每次献血量在200~400毫升之间，具体的数量应该根据个人的体质来决定。如果体重较轻，建议一次献血量选择200毫升。此外，献血的时间间隔通常不少于6个月，而一个人献血后需要间隔4个月才能再次供血。血液中的细胞寿命也有一定的时限，一般细胞寿命约为120天，血小板为8~9天，红细胞大约为9~13天左右。

为了确保献血者和受血者的安全，献血前需要进行严格的检查。常见的检查项目包括梅毒螺旋体检测、乙型肝炎病毒、人类免疫缺陷病毒等，只有检查结果合格后，才能进行献血。在献血前，献血者需要保证充足的睡眠时间，避免过度紧张，并且不要食用辛辣刺激的食物，以免影响检查结果。由于需要检测身体各种病毒抗体，所以献血时需要保持空腹。

此外，献血后可以适量食用高蛋白食物，以便及时为身体补充营养。

总的来说，献血小板是一项可贵的善举，献血者应该根据个人情况合理选择献血量，并遵循相关的健康指导，保障自己和他人的健康与安全。