痔疮肉球的缩回是一个复杂的过程，通常需要多种方法的综合应用。以下是一些可能有用的方法：

1. 饮食调整：避免高脂、高纤维、辛辣等刺激性食物，增加膳食纤维和水分摄入。

2. 生活习惯调整：保持足够的运动量，避免长时间久坐或久站。

3. 药物治疗：可以使用抗炎药、止痛药等药物缓解症状。

4. 手术治疗：对于严重的痔疮肉球，可能需要手术切除。

5. 自我护理：保持局部清洁干燥，避免过度用力排便，穿着宽松透气的内裤等。

请注意，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据患者的具体情况而定。如果痔疮肉球没有明显好转或出现严重症状，建议及时就医。