在现实生活中，一些女性在怀孕期间可能会经历严重的怀孕反应，包括恶心和呕吐。这些反应可能会在进食时出现，甚至在闻到食物的气味时也会触发强烈的呕吐反应。此外，一些孕妇可能会无缘无故地流口水。那么，当你在怀孕初期总是感到恶心和想吐时应该怎么办呢？

首先，你可以通过调整饮食来缓解这种情况。尽量少吃多餐，选择清淡且易消化的食物。只要你在呕吐后能够正常进食，一般来说这并不会对胎儿的发育产生影响。怀孕后，由于体内激素水平的上升，很多孕妇都会经历一系列早孕反应，其中最常见的就是厌食、恶心、呕吐、嗜睡和疲劳等症状。早孕反应的严重程度因人而异，有些人可能几乎没有任何感觉，而另一些人可能会经历严重的恶心和呕吐。

其次，你可以尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物，因为这些食物可能会缓解轻度的恶心和呕吐感。你可以增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。当你感到恶心和呕吐后，只要你能够再次进食，一般来说这并不会对胎儿的生长发育造成影响。然而，如果你的恶心和呕吐症状非常严重，以至于无法正常饮食，那么你就需要及时就医治疗了。

最后，我建议你注意饮食要清淡，及时寻求医疗帮助以治疗任何疾病，并避免病情恶化。希望这些建议能对你有所帮助。