王新霞
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维生素B12可以和钙片一起吃吗
发布时间：2023-10-25
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维生素B12和钙是人体所需的重要营养素之一，它们分别在人体中扮演着不同的角色。维生素B12对于神经系统的正常运作和血液健康至关重要，而钙则是构建骨骼和牙齿的主要成分。尽管维生素B12和钙在人体内的吸收和利用方式不同，但它们并不会相互干扰。维生素B12需要胃酸和胃内蛋白酶的作用，以及与胃黏膜上的一种叫做内因子的物质结合才能被吸收。而钙则通过小肠吸收，并需要维生素D的参与。因此，这两种营养素可以同时摄入，而不会相互影响。维生素B12和钙在人体内的吸收途径和方式都不同，因此它们不会相互干扰。因此，可以放心地同时摄入这两种营养素。
总的来说，维生素B12和钙可以同时摄入，它们不会相互干扰吸收。然而，需要注意的是，过量摄入钙会影响人体对维生素B12的吸收。因此，在补充钙时应当注意适量，避免过量摄入。
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