大家都知道夏天是减肥的最佳时间，但也是最容易发胖的季节。在夏日各色冰淇淋水果都吸引的人们的眼球。这就是夏天肥胖的原因，明确原因我们就能对症下药。

　　夏天容易发胖的原因：

　　1.多吃水果

　　其实很多水果的含糖量都是非常高的。还有一些水果，虽然含糖量不是很高，但进食的数量大，所以摄入的总能量还是不少的。

找对减肥根源拒绝发胖

　　2.喜食冷饮

　　含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物，它们的能量都比较高，而饱腹感并不强，所以进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物。

　　3.心理因素

　　认为夏天人的消耗大，要加强营养，能吃就吃，正餐吃完吃零食，结果导致进食量增加。

　　4.多静少动

　　高温环境使人不想活动，长时间坐卧，活动减少自然消耗也会减少，最终导致发胖。

　　5.夜间多食

　　由于夏天白天很热，很多人都没有胃口，吃不进东西，这样就导致了夜里气温才开始下降，胃口就会变好，这时饿感上升，就大吃一顿。如果将全天的饮食加到一起，也许总量并不多，但夜里大量进餐，吃完就睡，脂肪合成增加，从而使人发胖。尤其夏天很多人都会聚集在一起吃宵夜，这就更导致了发胖。