现在很多的女性由于工作忙。喜欢宅在家里，导致患上了乳腺癌疾病，那么有哪些方法可以预防乳腺癌吗?据专家介绍：适量的锻炼，可以减少患上疾病的机率。

近年来，女性朋友患乳腺癌的几率不断增加，平均年龄为35岁，而且乳腺癌夺走了女性年轻的生命，所以女性得知自己患了乳腺癌后，会感到恐慌。其实乳腺癌并非不治之症，患者要保持乐观、积极接受治疗的态度面对乳腺癌。

根据相关的研究调查结果显示，患乳腺癌的女性每周至少走路一小时，其击败病魔的概率明显高于完全不运动的患者，而如果被诊断出患乳腺癌后减少运动量，心情沮丧，也将降低自己的存活率。

专家发现，诊断出患乳腺癌后经常运动的女性也可以降低死于乳腺癌和乳腺癌复发的危险。经常运动可降低动情激素的分泌量，提高存活概率。动情激素有促进最常见的一种乳腺癌生长的作用。

每周走路3-5小时的女性死于乳腺癌的危险比每周运动不到一小时或完全不运动的女性低五成。一周就算只步行一小时也可以提高存活率，不过每周运动超过五小时并不能进一步提高存活时间。

我国疾病防治中心也提倡建议：所有人每天应该做至少30分钟中等强度的运动，每周五天。采纳这项建议的乳腺癌患者存活时间会延长。

因此预防疾病的方法有很多，不管是什么疾病，只要我们在强健的身体，疾病都会远离我们，所以身体不好的人群。要积极的锻炼身体哟，不要让疾病找上自己。