在人们的生活中，身高的增长一直是许多人追求的目标，特别是对于正在成长期的孩子来说。虽然有许多食物可以帮助儿童长高，但首要的条件是让他们不挑食、不厌食。一旦出现挑食或厌食的情况，儿童体内的营养素就容易出现不足。那么，儿童长高应该吃哪些食物呢？

以下是儿童长高的一些适宜食物选择：

1. 牛奶：牛奶是一种常见的饮料，众所周知它富含钙质。对于正在成长期的孩子来说，多喝一些牛奶是非常有益的。

2. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，家长们经常给孩子做鸡蛋。

3. 黑大豆：大豆中的蛋白质含量非常高，特别是黑大豆，可以在烹饪时加入适量的黑大豆，对身体非常有益。

4. 沙丁鱼：沙丁鱼富含丰富的蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类食物中的植物性钙更容易被消化吸收，有助于孩子的成长。如果觉得菜肴中沙丁鱼的摄入量有限，可以在喝牛奶时加入一些银鱼粉。

5. 柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C，有助于钙的吸收。不过橘子是秋冬季节的水果，其他应季水果如草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等也可以在不同季节进行选择。这样可以经常摄取维生素。

通过上述介绍，希望大家对儿童长高有一定的了解。在孩子的成长过程中，制定合理的饮食计划是至关重要的，这样才能让他们健康成长。希望大家能够认识到这一点。