养宠物

对于上班的人来说，养宠物是一种最棒的放松方式。当回到家，看见自己的宠物时，你可以和它一起嬉戏玩耍，或者在为它准备食物的过程中，不知不觉地忘却了工作中的烦恼。

翻阅回忆

每个人都会珍藏一些回忆。当压力累积时，找出一些旧衣物、鞋子或其他旧物，穿戴或观看它们，然后回忆往昔，想象自己当年的点滴，内心会感到舒缓。

品尝零食

这是一个必提的方法，尽管许多人担心吃零食会导致体重增加，但有时并没有关系。如果你感到压力巨大，而零食可以帮助你放松，那就毫不犹豫地享受零食，它是最佳选择。

观赏恐怖片

看恐怖片也是减压的不错方式。在观看恐怖片时，因为情节紧张吓人，你会集中注意力，不再思考其他烦心事，从而逐渐释放压力。

锻炼身体

如果你喜欢通过运动出汗来减压，那可以选择去健身房或在家里锻炼，汗水将帮助你排解烦恼。

拥抱大自然

如果你不太愿意锻炼，可以走出户外，融入大自然，找一棵大树拥抱。抱着大树的感觉就像抱着母亲一样，你可以倾诉内心的话语，让情绪舒缓。

阅读书籍

这是我个人最喜欢的减压方式。在阅读书籍时，你会被书中精彩的情节吸引，思考角色的命运和故事情节，逐渐忘却自身的压力。

宣泄情感

哭泣不是只属于女性，工作中的男性同样可以选择宣泄情感的方式。你可以打电话给亲近的朋友，不说话，只是哭泣，或者找个无人的地方，尽情大哭一场，让负面情绪得以释放。