调整小腹能量穴位的方法：放松手指，轻拍小腹最丰满的地方，仿佛是轻柔地拍打婴儿的背部。将大拇指向手心内移动，其余四指握拳，称为空拳，轻轻拍打小腹最丰满的区域。使用空拳拍打效果更深入，但由于拳心有空气振动，不会造成伤害。

以手掌划圈轻摩腹的方法：双手伸直，互相叠放在肚脐上，大拇指相交，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍微吸气后，收紧小腹，顺时针揉动36圈，有助于促进肠胃蠕动，手掌和腹部摩擦时会感到微热。

使用玉蟾吸真瘦小腹的方法：双手抱住小腹最丰满的地方，迅速用力吸气，同时双手向上提起，然后呼气放松。结合拍打和呼吸法，这是最激烈的一种方式，类似于百米冲刺，所以因人而异，不要勉强。如果在五六次内感到头晕，表示体力较差，应休息片刻。

龙爪初探去除脂肪的方法：双手微张开如龙爪，轻揉小腹最丰满的区域。右上方是肝胆和脾，胃位于小腹中央。揉捏肝胆可减去脂肪，揉捏脾胃有助于去除肥肉。按照中医理论，揉捏比拍打更为精细，疼痛感表示肝脏功能较差，此时应轻柔操作，避免伤害。如果碰触即疼痛，需尽快就医。

按摩后多饮水：按摩可促进体内新陈代谢，多饮水有助于快速排除毒素。在按摩后，喝水可补充失去的水分。因此，在按摩后的30分钟内，最好饮用一杯50℃的温开水，以提高效果。

掌握适当的力度：由于每个人的痛觉敏感度不同，按摩所需的力度和耐受力各异。按摩时并非越用力越好，适度的按摩应使部位感到轻微酸胀，轻重交替的力度更为合适，以适应血管的舒缩需求，达到理想的按摩效果。