刘爱华
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如何远离亚健康呢？
发布时间：2023-09-06
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我的健康很差。通常，我害怕寒冷。冬天穿的衣服比同龄人多，手脚冰凉，什么都消化不了。后来去医院做了检查。医生说我没什么问题，就是处于亚健康状态。如何远离亚健康？
想要健康，就要从平时的生活习惯入手，饮食上注意营养均衡，三餐要按时，避免吃一些垃圾食品，比如膨化食品、碳酸饮料、油炸食品，少吃油腻的食物。然后，要注意提高睡眠质量，避免熬夜，晚上10点睡觉，平时加强体育锻炼。
亚健康是指身体没有器质性疾病，但有一定的致病可能，所以要从日常生活中调理。可以每天适当运动，保持气血畅通，低盐低脂饮食，忌食辛辣刺激性食物。注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，劳逸结合，这些都有利于远离亚健康状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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