春天是一个容易让人感到疲倦的季节，有些人在白天感到困倦，于是喜欢趴在床上小憩。然而，有时候醒来后发现自己的脸上竟然留着口水，这不仅令人感到不适，还会引发疑问：为什么睡觉时会流口水呢？

为何会在睡觉时流口水

1、不正确的睡姿

睡觉时流口水可能是由于不正确的睡姿引起的，特别是对于那些长时间在办公桌上趴着睡觉的上班族。比如趴在桌子上睡觉或侧卧睡觉等姿势，可能会导致口水流出。然而，长期保持这种睡姿可能对心脏健康造成压力。

解决方法：调整睡姿，尽量平躺在床上睡觉，或者微微向右侧卧。同时，选择合适的枕头也很重要，它可以更好地支撑头部和颈部，减少头对颈部的压力，还能适应后脑勺的凹陷，减少口水流出的现象。

2、脾胃功能不佳

中医认为，成年人流口水是脾胃功能失调的表现，这种情况通常表现为脾胃运动功能减弱、体内水湿滞留、脾胃湿热或胃内残留食物等现象，即所谓的“胃不和则卧不安”。

解决方法：传统中医认为，思虑过多会伤害脾胃。因此，平时应该学会放松自己，通过深呼吸、聆听轻松的音乐等方式，将周围的环境与自己隔离开来。此外，多喝莲子红枣米粥可以有助于滋补脾胃，减轻口水流出的现象。

3、口腔问题

口腔问题也可能导致睡觉时流口水。由于遗传因素或不良习惯，比如咬指甲、吐舌头、咬铅笔头等，可能导致牙齿畸形，进而在睡觉时流口水。口腔是细菌繁殖的理想环境，牙缝和牙齿上的食物残渣或糖类物质的积累容易引发牙齿问题，进而导致流口水。

解决方法：晚餐后不要立刻上床睡觉，避免摄入过多或难以消化的食物。此外，养成饭后漱口和睡前刷牙等卫生习惯，有助于减少口腔问题引发的流口水情况。

4、神经障碍

唾液分泌受神经控制，所谓的“望梅止渴”是一个日常生活中条件反射的例子。因此，神经调节障碍可能导致唾液分泌系统接收错误的信号，从而引发睡觉时流口水的情况。

解决方法：如果以上方法都无效，那么可能是神经调节出现问题。此时应该尽早就医进行检查和治疗。

除了口水流出的问题，让我们谈谈睡觉时应该避免的小习惯。

【睡觉时的六个不良习惯】

1、睡觉时戴手表

有些人习惯睡觉时戴手表，但这不仅会缩短手表的使用寿命，还可能对健康造成不利影响。因为手表中的夜光物质可能会放射出微量辐射，尽管量非常微小，但长期积累可能会产生不良影响。

2、睡觉时戴假牙

有些人习惯在睡觉时戴着假牙，但这可能会导致意外将假牙吞入食道，引发严重问题。因此，最好在睡觉前取下假牙，以确保口腔卫生和安全。

3、睡觉时戴乳罩

研究表明，每天超过12小时佩戴乳罩的女性患乳腺癌的风险比短时间佩戴或不佩戴的人高出20倍以上。

4、睡觉时带手机

有些人为了方便通话，晚上睡觉时将手机放在床头。电子设备产生的电磁辐射可能会对神经系统和生理功能造成干扰，尽管量非常微小，但仍然需要警惕。

5、睡觉时保留妆容

睡前不卸妆可能堵塞皮肤毛孔，影响汗液分泌和细胞呼吸，可能引发皮