冬季来临，天气寒冷，感冒病例也随之增多。为了缓解不适，很多人尝试在家中采用一些传统的"土方法"。但是这些方法到底是否有效呢？下面我们来看看专家对这些方法的评价。

1. 吸蒸气。

流行的对付感冒鼻塞的方法之一是闻吸热水蒸气。亚当医生指出，温暖的水蒸气只是让鼻子中的感受器对气流更敏感，从而暂时减轻鼻塞感觉，但实际上并不能真正治疗鼻塞。不过，该方法仍值得一试，建议每天使用3次，每次持续5分钟，也可在热水中加入些薄荷。

2. 菊花茶。

据美国的一项研究显示，菊花茶能将感冒持续时间减少1.4天，并对缓解支气管炎和感冒症状有效。然而，目前医学界对此的研究结论并不一致。英国拉夫堡大学的生理学家麦克认为，菊花有助于提高白细胞的功能，增强对抗细菌和病毒的免疫力，但尚无确凿证据表明菊花能够让感冒提前痊愈。

3. 维生素D。

研究显示，每日服用维生素D对预防感冒和其他呼吸道感染具有一定作用。伦敦医学院的免疫学家马诺博士认为，维生素D能增强血液和肺中的免疫细胞，从而减轻呼吸道感染。然而，这种方法并不适合所有人。建议65岁以上、接触阳光较少的人，可每日服用约10微克维生素D，而每天服用10~50微克比一次性大剂量更有效。

4. 鸡汤。

鸡汤被称为"犹太人的青霉素"，研究显示其中所含的蛋白质有助于杀灭感冒病毒。然而，英国伦敦圣乔治医院的首席营养师凯瑟琳认为，免疫细胞的生成需要蛋白质，而鸡汤中所含蛋白质相对较少，甚至不如一杯牛奶。因此，认为它能够完全杀灭感冒病毒可能有些过于夸大。

5. 蜂蜜和柠檬。

蜂蜜和柠檬常被用来缓解咳嗽和嗓子疼痛。以色列的研究发现，服用蜂蜜能减轻儿童咳嗽，而美国的研究显示蜂蜜尤其对夜间咳嗽有缓解作用。英国耳鼻喉科医生亚当认为，一杯热的柠檬汁和蜂蜜饮料让患者感觉有效，可能是因为饮料的热度起到了关键作用，有助于暂时缓解嗓子疼和咳嗽。

6. 维生素C。

维生素C常被人们用来提高免疫力。然而，英国南安普敦大学教授保罗对29项相关研究进行回顾后发现，常服用维生素C并不会降低人们患感冒的次数，也没有发现有证据表明维生素C能预防或治疗感冒。

虽然这些"土方法"在一定程度上可能缓解感冒症状，但并非所有方法都有确凿的医学证据支持其治疗效果。对于感冒等疾病，仍建议遵循专业医生的建议，合理使用药物和疗法。