如果宝宝感冒鼻塞、咳嗽和痰多，建议家长采取以下措施：

1. 给宝宝喝足够的水，保持身体水分充足。

2. 使用盐水漱口或喷雾，可以缓解鼻塞和咳嗽症状。

3. 给宝宝适量清淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等。

4. 给宝宝多休息，保持充足的睡眠时间。

5. 可以使用含有苯甲酸类成分的药物，如布洛芬、阿司匹林等缓解鼻塞和咳嗽症状。

6. 如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医。

请注意，在治疗过程中需要遵循医生的指导和建议，不要自行使用药物。同时也要注意宝宝的饮食和生活习惯，保证充足的营养和休息。