牙龈出血是口腔科常见症状之一，指的是牙龈自发性或因轻微刺激而引起的少量流血。当遇到牙龈出血时，我们应该如何应对呢？以下是一些建议：

1、养成良好的口腔卫生习惯：

每天早晚坚持用正确的刷牙方法刷牙，饭后漱口，清除口腔中的污垢和食物残渣。这不仅可以缓解牙龈出血，还可以预防牙垢和牙结石的形成。

2、使用正确的刷牙方式：

正确的刷牙方法是将竖刷法和横刷法结合使用。刷上牙时，将刷毛顺着牙间隙向下刷；刷下牙时，由下往上刷。同一部位要反复刷5～6次。横刷法适用于刷后牙咬合面，可以清洁牙合面的窝沟和间隙，每侧来回刷8～10次。

3、洗牙：

有些地方无法用牙刷清洁到，口腔清洁力度不够，长期下来会形成牙结石。牙结石需要使用专门的仪器进行清洁。清洗完毕后，建议口服抗生素一周，以防止牙龈出血的症状再次出现。

4、选择软毛、小头牙刷：

选用适合自己的牙刷进行刷牙，这样可以减少外力对牙齿的刺激，更好地保护牙齿。

5、调节压力，保持良好心情：

突然增大的压力可能会导致牙齿出血，并伴有口臭。在放松压力的同时，建议前往口腔医院做一次牙齿清洁。之后，坚持使用正确有效的刷牙方法，会有所缓解。

当牙齿出现少量出血时，不必过于惊慌，调整口腔习惯，保持口腔清洁，并结合消炎药的使用，症状将会逐渐缓解。如果情况严重，请及时就医。