石榴拥有一定的散热效果，因其含有酸性物质，可促进肠道消化，防止便秘。在感到体内火气偏大时，饮用石榴泡水有助于降火。然而，石榴属于温性水果，富含糖分，过量摄入会引发上火，对健康有害。适量食用石榴可让身体吸收微量元素和氨基酸，有助于消化和抗胃溃疡。

吃石榴的益处：

1. 保护血管：石榴具有活血化瘀功能，有助于清除多余的血管油脂，降低血脂，促进血液循环，保护老年人的血管，预防动脉硬化，有时甚至比红葡萄酒更有效。

2. 驱虫杀虫：石榴皮和根皮含有石榴皮碱，可驱虫，特别是对绦虫更为有效，适用于虫积腹痛和疥癣的治疗。

3. 保护肠胃：石榴可杀灭肠道内细菌，增强肠道健康和消化能力，提高免疫力，有助于预防秋季肠胃疾病。

4. 清热降火：石榴有抑菌和收敛作用，有助于保护肠胃，减轻腹泻，对抗秋季干燥和相关症状有效。

吃石榴的注意事项：

1. 食用量：每次宜食用一个石榴，因其含有较多的有机盐，多食可能腐蚀牙齿和引发其他问题。

2. 避免与桂圆一起食用，因两者均富含钾，可能导致不适症状。

3. 不要与土豆一起食用，以免中毒，如有中毒症状，可喝韭菜泡水解毒。

4. 不宜与螃蟹等海鲜同时食用，因可能导致消化问题和不适症状。