于荣
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果糖属于膳食纤维吗
发布时间：2023-10-06
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果糖是一种属于水溶性膳食纤维的成分。水溶性膳食纤维通常具有黏性，能够溶解于水中，并且充分吸收水分，保持肠道湿润，促进肠道运动，增强肠道益菌的活性，维护肠道健康，有效预防便秘或腹泻。果糖主要存在于蜂蜜和水果中，例如西瓜、葡萄和桃子。作为一种单糖，果糖常以游离状态存在，并且具有甜味和良好的水溶性。因此，作为水溶性膳食纤维的一种，果糖能够为人体提供能量，促进营养吸收，预防身体疲劳，并改善低血糖症状，提升机体免疫力。
然而，尽管果糖作为膳食纤维有助于促进肠道运动，但过量摄入果糖会增加糖分摄入量，从而在一定程度上导致肥胖或脂肪肝的发生。因此，食用果糖时不宜过量。
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