夏季来临，美味水果琳琅满目，大家都知道水果对身体有益，尤其以荔枝为例，不仅味道美妙，还具备全面的保健功效。每颗丰润的荔枝都令人垂涎欲滴，剥开外皮的瞬间，那透亮的果肉引人喜爱，轻轻一咬，仿佛心都陶醉其中。现在，我们一起来了解一下吃荔枝的五大保健功效。

1. 提供能量，促进思维

荔枝果肉富含丰富的葡萄糖和蔗糖，总糖量超过70%，位居各类水果之首，有助于提供能量和增加营养。研究表明，荔枝对大脑组织有滋养作用，能明显改善失眠、健忘和神疲等症状，对促进思维有积极作用。

2. 增强免疫功能

荔枝肉富含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强身体的免疫功能，提高抵抗疾病的能力。自古以来，荔枝一直被视为珍贵的滋补品。

3. 降低血糖

荔枝含有一种氨基酸，具有降低血糖的作用，对于糖尿病患者尤其适宜。

4. 消肿解毒，止血止痛

除了广为人知的滋补作用，荔枝还可用于外科疾病的治疗，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等。

5. 止呃逆，止腹泻

荔枝具有甘温健脾的特性，并且能够降逆，因此对于顽固性呃逆和腹泻有良好的食疗效果。

温馨提示：由于荔枝性温，食用过量容易上火，建议一次食用不要过多，通常十个以内为宜。如果出现牙龈肿痛、腹胀等症状，可以煎荔枝壳水饮或用几片柠檬泡茶饮用，有助于缓解不适。