孕早期是怀孕的前三个月，这时是胎儿神经系统发育的关键时期，因此需要摄取丰富的营养以促进胎儿的健康发育。接下来，我们将了解一下怀孕前三个月应该食用的食物。

怀孕前三个月的营养食物推荐：

1. 核桃：核桃富含有助于强化脑血管弹性和促进神经细胞活力的营养，对胎儿的脑部发育非常重要。

2. 虾：虾富含钙、锌等矿物质元素，对补充钙和锌以及促进胎儿脑部发育有益。但过敏的准妈妈需要小心食用。

3. 葡萄：葡萄有安胎效果，特别适合初期怀孕的孕妈妈。它还有助于维护血压和血液健康，对胎宝宝的视力发育也有好处。

4. 鱼：新鲜的鱼肉富含对胎儿神经发育有益的重要营养。鱼肉的摄入可以促进胎儿的视觉发育。

5. DHA：DHA对脑细胞分裂、神经传导和智力发育至关重要。

6. 动物肝脏和莴苣：这些食物富含叶酸，对胎宝宝的生长发育至关重要。叶酸也可在瘦肉和深绿色蔬菜中找到。

通过选择这些食物，您可以确保怀孕前三个月获得必要的营养，以支持胎儿的健康发育。希望这些建议对您有所帮助，祝愿您健康愉快！