肩周炎的自愈时间不确定，但通常需要较长的时间。肩周炎的自我治愈期一般为3至6年。不同患者的自愈时间会有所不同，但一般在2年左右，大部分患者会感到肩部疼痛减轻或肩关节活动增加。然而，有些患者可能在5年后仍然感觉肩关节功能不完全。自愈时间也会受到年龄和个人体质的影响。尽管肩周炎有自愈的可能，但并不意味着可以完全不治疗，而是需要采取适当的方法来控制其发展。

在患有肩周炎后，可以口服非甾体类消炎止痛药，并进行热敷和功能性锻炼。自我按摩和推拿也可以帮助缓解疼痛，并在康复期后恢复肩关节的功能。功能性锻炼包括大回旋、回旋运动，以及双上肢轮换、下叉、爬墙等动作，这些都是有效的训练方式。

肩周炎可能是由于过度使用、受凉或急性肩部扭伤未完全愈合而引起的非感染性炎症。患者应长期改善不良的办公桌工作姿势，注意休息，并保持肩部的温暖。特别是在夏天，应避免冷水浴和长时间吹空调。尽管肩周炎是可以治愈的，但如果出现肌肉痉挛或肩膀酸痛的症状，应立即就医。希望这篇文章对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康！