神经衰弱是一种常见的心理和身体问题，通常由于长期的精神压力、情绪不稳定、焦虑等因素引起。以下是一些常见的调理方法：

1. 规律作息：保持规律的睡眠时间和起床时间，避免熬夜。

2. 饮食调节：多吃富含镁、维生素B6、B12等营养物质的食物，如燕麦、豆类、坚果等。

3. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和身体健康，缓解神经衰弱症状。

4. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助减轻压力和焦虑。

5. 心理咨询：如果神经衰弱症状严重或持续时间较长，建议咨询专业心理医生或治疗师，寻求更具针对性的治疗方案。

需要注意的是，每个人的情况都不同，因此调理方法应该根据个人情况进行选择。如果您感到神经衰弱症状严重或持续时间较长，请及时就医并接受专业治疗。