孕妇中暑的缓解方法包括改善饮食、采取物理措施和使用药物治疗。具体分析如下：

1、改善饮食

孕妇中暑症状可通过改善饮食来缓解。推荐多食用绿豆汤和适量的西瓜，这些食物属于凉性食物，有助于改善中暑症状，缓解身体不适。

2、采取物理措施

中暑后，孕妇应及时离开高温环境，并采取温水擦浴、冷敷等物理措施。这些方法能够降低体温，改善中暑症状。

3、使用药物治疗

如果孕妇出现轻度中暑，采用以上方法后症状未能缓解，可在医生的指导下口服解暑药物治疗，例如藿香正气水、六一散等。这些药物可以清热解毒，起到清暑利湿的效果，从而缓解中暑症状。

此外，中医治疗也可考虑。孕妇在中暑后应选择凉爽通风的地方休息，并注意勤换洗衣物。同时，要多补充水分，饮食上宜多食用新鲜蔬菜和水果，避免食用油腻的食物。