如果您的31周胎儿脐带绕颈一周，这是一种常见的情况。通常情况下，这种情况并不会对胎儿的健康造成太大影响，但是需要及时处理。

以下是一些可能有用的建议：

1. 让医生检查：首先，最好去医院或诊所让医生检查。医生可能会建议进行进一步的检查，例如超声波或B超等，以确定胎儿是否存在任何异常。

2. 观察和照顾：如果脐带绕颈没有出现任何症状，例如疼痛、发热、流血等，那么您可以让医生继续观察。但是，如果出现任何不适症状，请立即就医。

3. 避免剧烈运动：在产期内，最好避免剧烈运动和活动。这样可以减少对胎儿的影响。

4. 保持休息：为了保持胎儿的健康，请确保母亲有足够的休息时间。如果需要，可以使用羊水吸收垫等辅助设备来帮助减轻孕妇的压力。

总之，如果您的31周胎儿脐带绕颈一周，请尽快就医并遵循医生的建议。同时，注意保持休息和避免剧烈运动等活动。