李晖
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健康减肥首推维生素减肥法
发布时间:2024-03-20
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玉米除了热量低,医学上的价值也不可小觑。对此它还才能用来减肥瘦身。采纳玉米减肥可是很健康的一种瘦身妙招。
玉米含大量亚油酸、卵磷脂、胡萝卜素、钾、硒、镁、膳食纤维及维生素A、E、F,长期食用可使血脂肪下降,并软化动脉血管。日本科学家还发现,玉米含有可协助**氧化脂肪的代谢酵素,对肥胖者或老年人都很有帮助。玉米含有丰富营养,是粗粮中的保健佳品,对**的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。
玉米减肥法是以玉米为主食,其食用妙招如下:
原料:1-2根新鲜玉米棒
做法:
1、将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
2、将完整的玉米棒子放在锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可。
把煮玉米的水当开水喝。
减肥原理:
玉米“汤”具有利尿结果,更加适用于水肿性肥胖。
何谓方便水肿,旧是,你每日睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那旧是你的代谢不足好,还有旧是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就方便水肿。
粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。
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