现在正是芒果上市的季节，也是享用芒果的黄金时刻。芒果富含维生素C和多种营养成分，对肠道健康和免疫力有益，因此备受欢迎。但对于那些特别喜欢芒果的人来说，吃几个合适呢？又有哪些潜在风险呢？下文将为您解答。

每天宜食用2-3个芒果。芒果富含维生素C、矿物质和膳食纤维，这有助于促进新陈代谢、排除毒素，增强免疫系统。然而，由于芒果味道酸甜而性质凉爽，不宜多食，否则可能引起体内寒凉感，导致身体不适。此外，芒果中的水分、蛋白质和果酸等成分较多，过量食用可能刺激肠胃，导致不适。对于过敏体质的人来说，最好避免食用芒果，以免引发过敏反应对健康造成影响。

芒果过量食用可能引发过敏、上火、腹胀、腹泻和喉咙不适等症状。由于个体体质差异，有些人对芒果可能会过敏，尤其是在多次食用后，可能会出现皮肤过敏的症状。芒果富含糖分，过多摄入可能导致上火，引发身体不适。对于气虚或气短的人，最好限制芒果摄入，因为芒果性质偏凉。过量食用可能引发腹胀、腹泻，并在食用未成熟芒果时引起喉咙不适。

这就是关于芒果每日适宜食用数量以及相关注意事项的信息。希望这些信息对您有所帮助，祝愿您拥有健康愉快的生活。