调查显示，我国女性乳腺癌发病年龄偏低，从30岁开始便有零星的乳腺癌病例，高峰年龄段为45～55岁，因此我国女性乳腺癌多数是绝经前发病，更年期女性更应重视预防乳腺癌工作。那更年期女性如何预防乳腺癌？专家来介绍下。

更年期女性如何预防乳腺癌？

1、滥用雌激素是导致现代人乳腺癌高发的重要因素，因此预防乳腺癌要慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。

2、要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果；不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。

3、更年期女性如何预防乳腺癌？坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。

4、尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。

5、更年期女性如何预防乳腺癌？保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

总之，更年期女性要重视预防乳腺癌的工作，日常也要注意从饮食上做好预防乳腺癌措施。

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