头发在我们身体健康和外貌形象中扮演着重要的角色。拥有浓密光亮的秀发已成为人们追求美丽的目标，而脱发问题不同程度地给人们带来困扰。因此，头发的保养和护理显得尤为重要。

夏季是一年中头发最容易脱落的季节。炎炎夏日，紫外线直射头部，对头皮会产生强烈的刺激，容易导致头发受损和脱落。此外，夏季人体容易出汗，加上油污和灰尘较多，细菌滋生迅速，导致头发难以保持清洁，进一步加重脱发问题。此外，高温潮湿的天气会导致人们的食欲下降，对肉类摄入量减少，从而导致头发缺乏蛋白质，也是夏季脱发的一个原因。为预防夏季脱发，请注意以下几点：

1. 细心呵护头发避免在强阳光下活动，外出时戴遮阳帽或使用遮阳伞，以避免强烈阳光的照射。头发在暴晒后容易失去水分，变得干燥、杂乱、容易断裂，丧失光泽。因此，在暴晒前可以使用带有防晒配方的护发素。如果头发受到紫外线损伤，应使用滋润的护发产品，然后用热毛巾敷在头发上，最后彻底清洗干净。尽量避免在上午11点至下午3点这段紫外线最强烈的时段外出，这是最有效和经济的防晒方法。

2. 精心保养头发要定期洗头，洗头时水温应适中，过热的水会损伤发质，过冷的水则难以清洁头皮。最适宜的水温约为40℃左右。避免使用刺激性的洗发剂或碱性较高的肥皂洗头，否则容易导致头发脆弱、干燥。

3. 洗头时避免使用指甲搔抓头皮，以免损伤头发。洗净头发后，先用毛巾轻轻吸干，然后按摩头部几分钟。如果头发干燥，可在此时使用润发露，将其倒在手心中搓匀，从头发中部擦到发尾，最后用发梳均匀梳理润发露。

4. 平时要经常梳理头发，梳子的齿轻轻刮过头皮，刺激头发的神经末梢，调节头部神经功能，促进血液循环，为头发提供养分，防止脱发。具体做法是从前往后梳理，然后再从后往前；从左往右，再从右往左，循环进行。动作要缓慢柔和，如果边梳边按摩头皮效果更好。每天早晚各梳理1次，每次约20分钟左右。避免使用尼龙梳子和塑料刷子，以免产生静电，对头发和头皮造成不利影响。另外，尽量少使用染发剂，长期使用染发剂会导致脱发，并增加患皮肤癌的风险。头发上也不宜经常涂抹油脂，因为油脂分解时会刺激头发，引发不良反应，导致脱发。