桑枝具有多种益身作用，包括通经活络、养血调血。首先，它有助于改善睡眠，减轻失眠症状。此外，桑枝也能缓解风湿性关节炎引起的疼痛，具有抗病毒作用，可用于治疗风寒感冒，减轻身体疲劳。桑枝还能解渴去湿，减轻水肿，在多种慢性疾病的治疗中发挥积极作用。

桑枝的功效包括：

1. 祛风湿：桑枝泡酒可有效缓解风湿痛苦，尤其对老年人关节问题有益。

2. 通经络：桑枝有助于促进经络通畅，有助于气血循环和整体身体调控。

3. 排除体内水气：当体内湿气过重时，桑枝泡水可帮助排除多余的水分。

4. 缓解关节酸痛：如果你感到颈部、背部、肩膀或四肢关节酸痛，桑枝泡水可提供缓解。

桑枝的用法：

1. 治疗臂痛：取适量桑枝，切细后炒香，用水煎服。

2. 治水气和脚气：取适量桑枝，切细后炒香，加入适量水中煎煮，最好空腹食用。

3. 治疗高血压：每晚用桑枝和桑叶泡脚30-40分钟，确保水开沸。

4. 缓解关节痹痛：将适量桑枝加入清水，煮沸后用来蒸洗双脚。每次泡脚约20分钟，每天泡一次，最好在入睡前泡脚。长期坚持泡脚可改善关节痹痛症状。