射精快是一种常见的男性生理问题，以下是五种改善方法：

1. 增加运动量：适当的运动可以提高身体素质，促进血液循环，从而有助于减轻性欲和射精速度。

2. 改变饮食习惯：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质有助于提高性能力和免疫力，从而延缓射精时间。

3. 控制情绪：过度紧张、焦虑或压力过大都会影响到身体健康，导致勃起功能下降。因此，要学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。

4. 调整睡眠习惯：充足的睡眠对于身体健康和性能力都有重要影响。如果睡眠不足或睡眠质量差，会影响到身体的代谢和荷尔蒙分泌，从而导致射精时间延长。

5. 咨询医生：如果以上方法无法解决问题，建议咨询专业医生进行检查和治疗。