在日常生活中，孕妇的羊水是指孕妇子宫羊膜腔内的液体。在整个怀孕过程中，羊水是维持胎儿生命所不可缺少的重要成分，对孕妇来说至关重要。那么，在孕晚期，羊水指数的正常范围是多少毫米呢？

孕晚期的羊水指数正常范围一般为5至15厘米。当羊水指数小于5厘米或大于16厘米时，就被认为是羊水异常。如果羊水指数小于8，则被诊断为羊水过少；如果大于16，则被诊断为羊水过多。羊水过少的原因可能有很多，其中大部分可能是由于胎儿泌尿道畸形或胎盘功能不良，或者胎膜早破引起的。

妊娠晚期羊水过少会对胎儿在子宫内造成一定的风险。为了减缓羊水减少的速度，孕妇朋友可以多喝热水、营养热水、果汁、牛奶、豆浆等，确保充足的水分摄入。此外，孕妇脱水、血液容量不足、血浆渗透压上升等是导致羊水过少的母体主要原因。当羊水过少时，往往也会合并羊水过多的情况。因此，需要进一步检查是否存在胎儿其他方面的畸形情况。

对于孕妇朋友来说，应该更加注意自身的保养，增强自身的抵抗力和免疫力，以促进自身和胎儿的健康成长，并避免患上各种疾病。希望这篇回答对您有所帮助，祝愿您身体健康、生活愉快！