核心功效：

缓解失眠、预防癌症、提高免疫力

简介：

很多人在日常生活中感到身体不适时会选择服用维生素来维持健康。维生素是人们最熟悉的药物之一，它是人体代谢所必需的六种重要营养物质之一。然而，很多人对维生素的一般使用方法并不了解，常常将维生素视为"补药"，盲目地过量摄入。那么，作为常用的维生素之一，褪黑素B6又有哪些功效和作用呢？

功效和作用：

缓解失眠

褪黑素对于良好的睡眠非常重要，它有助于入睡并改善睡眠质量。此外，维生素B6对神经系统、免疫系统和内分泌系统都有重要的调节作用。褪黑素B6复合制剂可调节人体的内分泌系统，提高免疫力，并具有抗衰老的功效。

预防癌症

褪黑素B6能够减少致癌物质黄樟素引起的DNA损伤，从而避免DNA受损。此外，褪黑素B6能够进入细胞质，保护细胞核的DNA。如果DNA受到损害，就可能引发疾病。如果血液中褪黑素含量充足，罹患癌症的风险就会降低。

提高免疫力

研究发现，抑制褪黑色素微生物的生成会导致小白鼠的血液和免疫细胞功能受抑制。因此，补充褪黑素B6有助于提升人体的免疫力。此外，褪黑素B6还通过降低胆固醇、具有抗氧化作用和抑制脂类过氧化反应等方式保护植物细胞，避免DNA损伤，并减少体内过氧化物的生成，从而延缓衰老。

营养价值：

褪黑素维生素B6是常用的保健品，主要成分是褪黑素。维生素B6主要具有改善睡眠的功效，此外还可以调节人体内分泌、提高免疫功能，并具有抗衰老和延年益寿的作用。此外，褪黑素B6还具有美容养颜的功效，可预防黄褐斑，调节女性更年期的内分泌平衡。

注意事项：

适用人群：

适用于睡眠障碍患者。

禁忌人群：

婴幼儿、儿童、青少年、孕妇以及肾功能不全患者。

副作用：

长期服用可能导致依赖性，特别是突然停药时会出现反应性褪黑素缺乏的症状。长期外源性补充褪黑素会降低人体自身产生褪黑素的能力，因此会出现戒断症状。此外，长期服用褪黑素维生素B6片还可能影响性功能。因此，最好不要长时间服用褪黑素维生素B6片，尤其是年轻人，尽量减少使用这类药物。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。