女性的卵巢健康至关重要。一旦卵巢功能衰退，可能会出现诸如尿频、尿急、尿失禁、皮肤干燥、头发变白、记忆力下降、注意力不集中和情绪不稳定等症状。那么，如何调理卵巢功能呢？以下是一些方法：

1. 充分休息：每天熬夜和睡眠不足可能降低免疫力，导致月经不调、卵巢早衰甚至卵巢性不孕。因此，女性应养成良好的睡眠习惯，早睡早起。

2. 避免久坐：长时间坐着可能会阻碍卵巢和子宫的血液循环，从而影响它们的营养供应。女性朋友应减少久坐时间，适时站起来活动，有助于预防卵巢功能减退。

3. 情绪稳定：长期情绪低落或愤怒可能干扰雌性激素的正常分泌，导致卵巢功能下降。因此，维持平和的情绪状态和宽容他人有助于保持卵巢健康。

4. 健康饮食：均衡的饮食对预防卵巢早衰很重要。要确保摄入足够的营养，增加鱼虾和牛奶的摄入，以提高免疫力。

5. 补充雌激素：卵巢早衰通常与雌激素分泌不足有关，可能导致阴道干涩。在医生的指导下，可以考虑补充雌激素以调节激素水平，但需谨慎长期使用以避免副作用。

6. 手术治疗：卵巢功能衰退可通过手术治疗。严重情况下，特别是因卵巢血液供应问题导致营养不足时，手术可能是必要的，以迅速恢复卵巢的健康。

总之，女性应采取预防措施，包括避免频繁人工流产、保持体重适中、增加运动量促进血液循环、选择高质量的卫生用品等，以保护卵巢健康。