按摩穴位对保健具有显著的功效，它可以缓解身心压力，放松身心。下面，我将为大家介绍七个重要的按摩保健穴位，让我们一起来了解一下吧。

1. 维护心脏健康的内关穴

伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以找到手臂中间两条筋之间离手腕第一横纹上两寸处的内关穴。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此常被中医用于治疗心脏系统疾病和胃肠不适等病症。

注意，按揉内关穴不需要用力过猛，稍感酸胀即可。

2. 预防失眠的神门穴

神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的地方，是针灸常用的穴位之一。按摩神门穴有助于缓解心慌、心悸和失眠等问题。

只需用手指轻轻按揉此穴，无需用力过度，也不必追求酸胀感。

3. 补肺益肾的列缺穴

交叉握拳，左手食指在右腕背部，食指尖下即是列缺穴。这个穴位位于三经交会处，对肺经、大肠经和任脉的经气均有调节作用。

遇到因风寒引起的难以名状的头痛，可以按揉列缺穴疏通卫表，也可结合热毛巾敷额头一同进行。

此穴与任脉连接，而任脉可补肺肾之阴虚，因此对糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等由肾阴不足引起的问题有很好的调节作用。

4. 缓解热气和疼痛的尺泽穴

手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上稍微偏外侧的一个拇指宽凹陷处。尺泽穴主要有泻热作用，对肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等症状有效。

此外，由于尺泽穴靠近肱二头肌的肌腱，按摩此穴也有助于缓解和治疗肘关节的痉挛问题。

5. 舒缓腰背的委中穴

屈腿时，膝关节后侧形成横纹，横纹的中点处即是委中穴。委中穴是治疗腰背问题的重要穴位。

按揉委中穴时，采取点按的方法，一点一放，同时配合腿部的屈伸运动。这样做不仅可以治疗腰痛，还能有效缓解腿部酸痛和疼痛，对一些下肢疾病也有很好的保健作用。

6. 补血养肝的血海穴

血海位于大腿内侧，坐在椅子上，将腿伸直，膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，即是血海穴。

古代人们发现刺破这个地方可以祛除体内淤血，因此用它来治疗淤血的症状。血海穴不仅有祛淤血的作用，还能促进新血的生产，因此被称为“血海”。

每天上午的9～11点，是脾经经气最旺盛的时候，人体的阳气也处于上升趋势，适时进行按摩血海穴效果更佳。每侧按摩3分钟，力道适中，只需感觉到微微的酸胀感即可。

7. 增强胃动力的天枢穴

天枢是胃经上的重要穴位，位于肚脐旁2寸处，与肚脐处于同一水平线上，左右各有一穴。

天枢是大肠的“募穴”，集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。它与脏腑“近邻”，所以当内外病邪侵犯时，天枢会出现异常反应，起到脏腑疾病“信号灯”的作用。由于其位置与肠道对应，按摩天枢穴有助于促进肠道良性蠕动，增强胃动力。

按揉天枢穴时，可以用大拇指施加稍大的力度，产生