香蕉是我们日常生活中常见的水果之一，它富含丰富的营养价值，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质和多种维生素。对于想要减肥的人来说，选择食用香蕉是一个不错的选择，因为香蕉的卡路里含量很低，同时富含食物纤维。接下来我们详细介绍一下香蕉的功效与作用。

香蕉的功效与作用：

1、提高免疫力：食用香蕉有助于提高免疫力。香蕉中含有一种特殊的蛋白质，能够刺激T细胞分化，增强人体的免疫力。这种蛋白质在肠道中能够被直接吸收，不会被分解，因此香蕉对于提高免疫力和抵抗疾病具有积极作用。

2、降低血压：食用香蕉有助于降低血压。香蕉富含丰富的钾元素，钾可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，从而在一定程度上起到降低血压的作用。此外，香蕉中富含的钾元素还有助于保护心脏健康，预防心脏病和中风等疾病。

3、促进消化通便：食用香蕉有助于润肠通便。香蕉富含丰富的膳食纤维，膳食纤维能够刺激胃肠液分泌，引起高渗性，使水分吸附到固体部分。此外，膳食纤维本身不被消化吸收，但可以增加粪便的容积，促进肠道蠕动，使粪便变软并且容易排出。因此，食用香蕉可以起到润肠通便的作用。

综上所述，香蕉的好处包括润肠通便，因为其富含丰富的膳食纤维，可以吸附水分使粪便变软易排出。此外，香蕉还有提高免疫力和降低血压的好处。希望这些信息对大家有所帮助。