在健身过程中，我们会大量出汗，同时，运动时身体与内衣之间会摩擦增多。因此，在选择内衣时需谨慎，尤其避免穿化纤面料的内衣，因其易对皮肤造成伤害。最好选择纯棉内衣，更为理想。

在健身时，身体各部分的活动度增大，因此内衣必须具备较好的弹性，尤其需要优秀的承托性能，以避免身体上下运动时乳房过度颤动。

此外，由于健身时通常穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线，并且不能从紧身衣外明显看出内衣的轮廓。肩带也应该稳固，避免滑脱，以免带来不必要的困扰。

建议在健身时选择分体式运动内衣，这样能更好地塑造胸部曲线，因为它提供了出色的承托性能，并采用了内置罩杯设计。穿上它，你的腹部和腰臀部会更显曲线，再配上一条合适的短裤，你的美丽修长双腿也会更加迷人。

对于女性健身来说，需要注意以下事项：

1. 健身运动中，女性的心血管系统和呼吸系统功能相对较差，因此运动量应适当减小。不宜安排超长距离和过重负担的项目。

2. 女性的肌肉力量较弱，所以悬垂、支撑和静力性动作应适当减少。

3. 在月经期间避免做腹内压突然增高和剧烈振动的运动，如跳跃、长跑等，可以选择运动量较小的活动项目，如散步、做操等。

4. 更年期妇女可以尝试一些有趣味性的活动，比如跳交谊舞、参加老年迪斯科、做韵律操等。

通过合理选择内衣和注意女性健身的特殊要求，我们可以更好地享受健身带来的身心益处。